國標舞鞋｜圖文介紹｜入門新手挑選舞鞋的四大步驟

學國標需要買舞鞋嗎？一雙1000多很貴耶，可以不穿舞鞋跳嗎？這是很多人剛學國標的疑問。

舞鞋的作用是什麼呢？每種舞蹈有不同的專用鞋，比如芭蕾舞鞋的底部是硬的，鞋面是韌的，這樣才能做出漂亮的腳背和旋轉。踢躂舞鞋不必說，必定要有鐵片才能有踢踏的聲響。

國標舞當然也有專屬的舞鞋，本篇文章將會先介紹國標舞鞋的功能，接著進入舞鞋的種類、舞鞋的挑選，最後會有新手常見 Q&A，大家可以配合目錄服用。這篇文章很長，如果你想快速掌握重點，可以先看底下這一張圖，幫你用懶人包一網打盡這篇文章的精華！

國標舞鞋的功能

我認為國標舞鞋主要的功能有三：美觀、旋轉、支撐。由於我是女生（廢話），沒有穿男鞋的經驗（廢話２），所以底下的說明和舉例，大部分以女鞋經驗出發，如果大家有特別想要知道男鞋相關的說明，就在留言中告訴我吧～！

１．美觀

國標舞一共十項舞科，分為兩大系統–拉丁舞與摩登舞。想知道怎麼分可以參考我先前寫的這一篇：《國標舞１０項舞科影音介紹｜摩登舞｜拉丁舞》。

摩登舞發展自歐洲宮廷宴會，拉丁舞則源自拉丁美洲街頭、舞廳等娛樂場所；根據這些歷史的因素，而在舞蹈穿著上有不同的發展。

在外觀上，摩登鞋的鞋面「包頭不露趾」。這和現代一般正式場合不露腳趾的默契是相同的。但凡正式一點的會議、酒會、宴會等，通常大家都會穿著包頭跟鞋，就連空姐服勤也都是穿著包頭鞋，由宮廷舞會發展而來的摩登舞，當然也不能例外。

拉丁舞風格熱情奔放，本來就是在舞廳中進行社交聯誼的娛樂行為，女性的穿著從頭到腳都充滿性感的吸引力。所以拉丁舞鞋的款式眾多，有精心設計的各種鞋面、一定要露腳趾，擦上指甲油更顯性感，鞋跟細而高，看起來腳踝纖細又性感。

而不論是拉丁鞋還是摩登鞋，在男鞋的外觀上，通常就是黑色皮鞋，而根據拉丁舞、摩登舞的需求，有不同的鞋跟，這也是由以往宮廷宴會、社交舞廳等的男士穿著保留而來。

２．旋轉

一般韻律教室跳舞的地板都是木地板，這種地板的磨擦力低，為舞蹈動作提供了很多可能性，「旋轉」就是其中一個很重要的功能。

國標舞的旋轉有許多種類，Spiral、併腳轉、單腳轉、三步轉…等等，這些旋轉都必須在光滑的摩擦面進行。也就是說，如果鞋子和木地板的接觸面太過粗糙，就不具備旋轉的可能了。

除了光滑的地板之外，當然舞鞋的鞋底也必須光滑，才能降低旋轉的摩擦，不然再會轉的舞者也無法抵抗這種轉動慣量。

把舞鞋翻過來看，會看到鞋子的底部是毛布（或者麂皮）。毛布必須要有一些厚度，才能保護舞者的腳板，又不可以太過厚實，否則就會失去和地板的接觸感（是的..就是這麼神秘，國標舞者的腳板必須要能感覺到地板）。

毛布的表面會有一些細微的絨毛，這是為了製造些許的摩擦力，讓舞者不會太容易滑倒。

如果只是剛開始體驗一兩堂，大家穿普通的鞋子前往體驗就可以了；如果真的鞋櫃裡都是籃球鞋這種高筒止滑的鞋子，那也可以直接穿襪子跳。

注意，如果鞋子的磨擦力很高，寧可穿襪子跳，避免腳踝扭傷。

３．支撐

拉丁鞋和摩登鞋的除了外觀的差異，根據不同舞系用力的方式，鞋底的設計也完全不同。但是都必須提供腳跟和足弓的支撐。

國標舞講求重心和地板之間，作用力與反作用力的回饋；也就是說，每一個步伐，都要紮實地將重心進入地板，得到反饋以後再進行移動；而鞋跟，可以加速這個過程。

拉丁舞出腳用腳尖著地，拉丁鞋是軟鞋底，為了要做腳背動作而設計的，講求從中心到腳尖力量的延續性，鞋跟又細又高，能幫助外八和集中。

而摩登舞出腳用腳跟著地，摩登鞋是硬鞋底，鞋跟粗而短，適合腳跟著陸，並且有很多跟轉動作，一定要硬鞋底才會比較好的穩定性。認真要學的話，兩者不能通用。

剛開始學舞的時候，可能穿平底鞋、襪子體驗，對於使用腳尖著地的拉丁舞系比較方便，但是摩登舞講求腳跟力量的延續性，沒有鞋跟不太好做，建議如果已經決定報名一期課程，就連舞鞋一起購入，才不會浪費學習的時間。

舞鞋的種類

前面介紹過國標舞鞋的功能，接下來本段會根據「拉丁鞋 vs. 摩登鞋」、「高跟鞋 vs. 練習鞋」、「英國鞋、大陸鞋」做分類介紹。

１．拉丁鞋與摩登鞋

前面我們已經提過，拉丁舞和摩登舞因為歷史背景、施力方式的不同，導致他們在外觀和鞋底的設計都不相同。這一段會分成「鞋面」、「鞋底」和「鞋跟」做更細節的說明。

首先是鞋面，前面說過因為歷史因素，摩登舞包頭，而拉丁舞露趾。其實不只是外觀，功能上也有很大的差異。

摩登舞和舞伴的距離非常靠近，而且跳舞的時候兩腳非常糾纏，相較於拉丁舞自由的走位，摩登舞踩到舞伴的機會高很多，我覺得說不定這才是女摩登鞋堅持包頭的歷史主因 XD。穿露趾的舞鞋跳摩登實在太危險惹…

而且出腳移動的方式不同，摩登舞的後退是後腳腳尖先著地，將重心由前腳經由前腳跟、後腳尖「慢慢地、漸進地」轉移到後腳跟。所以摩登鞋的鞋尖到足弓，乃至於鞋跟，都要有支撐力。而拉丁舞在行進時，腳尖用於展現腿部力量的線條延伸，包頭反而難做又難看，所以在功能上也導致鞋面設計的不同。

第二是鞋底，由於摩登鞋從腳尖到腳跟都要有支撐，所以鞋底是全硬底；而拉丁鞋必須要有腳背的延伸，所以在腳掌部分是軟的；且鞋弓部分要比足弓稍小，這是正常的，穿起來才會貼合。

最後是鞋跟，以重心轉移的速度來說，摩登舞在兩腳之間的重心轉移是平緩的、紮實的，不論男女鞋，鞋跟粗而低；而拉丁舞的重心轉移比較乾脆俐落，高跟有助於盡快落實腳跟進入下一步重心－－相較於摩登鞋，不論男女鞋的鞋跟都細而高。

２．高跟鞋與練習鞋

所謂女練習鞋長這樣。看起來像男舞鞋。優點是舒適度比高跟鞋好很多，還可以穿襪子跳，比較不會臭。缺點是外觀的美感，以及舞蹈的訓練都不如高跟鞋。

練習鞋主要的功能就是放鬆、舒適。像選手們在教課的時候，其實並不需要穿高跟鞋，這樣交替穿著，可以讓腳不會那麼疲勞。

剛開始學舞的時候，穿跟鞋是很大的障礙。剛開始還不會用力（或者肌肉無力），重心、力量不對，整尊人就開始抖抖抖…

可能因此有人會覺得，先買練習鞋跳，但我不認同這個想法，尤其是拉丁舞。練習鞋的鞋跟既粗且矮，重心非常好做，就算歪了也還是站得好好的，對於「是否有抓對力量」這件事的敏感度很低，做錯了也不會知道。

而穿跟鞋是一個國標舞者最基本的要求，畢竟表演、比賽等正式場合，都是穿高跟鞋出席。對於初學來說，沒有穿跟鞋練習猶如在蓋沒有地基的房子，看起來也是挺像那麼回事，但是基礎並不紮實。平常穿練習鞋跳，可能超有力，覺得自己超屌，但是等換上跟鞋馬上覺得自己超屎 XDDD

如果不是非常長時間跳舞的話，其實穿高跟鞋就可以了，所以如果剛開始的預算只能買一雙，建議就買高跟鞋。但如果預算足夠的話，其實可以兩雙都買。剛開始跳舞的時候，大腿和核心肌群可能比較沒力，可以用練習鞋輔助，先抓到一個大概的感覺，接著再換上高跟鞋練習。

３．英國鞋與大陸鞋、台灣鞋

標題是英國鞋與大陸鞋、台灣鞋，其實就是「奢華版 vs. 平價版」的舞鞋對決 XD

舞鞋的價格從 500~5000 以上都有。貴一點、好一點的舞鞋，的確是存在一些更優秀的差異的。我自己是女生，沒有穿過男鞋，所以這一篇，就單純用我自己的女鞋經驗，根據耐穿度、穿上去跳的感覺還有廠商服務來分享。

耐穿度

通常舞鞋常見的跟高是2吋半，大約是7公分，加上鞋跟套，大約是7.5公分。這是一個很高的斜面，女生的腳一定會不由自主地往下滑，漸漸就會感覺舞鞋越來越鬆，尤其是拉丁鞋。

如果是一般台灣鞋、大陸鞋等，價位大約在2000以內。我自己的經驗是，短則一周，長則一月，就會鬆掉。即使只有上課，完全不練習，大約一個月也就會感覺它鬆掉…

而英國鞋，我只有穿過 International 和 Supadance，鞋面的韌性非常之好，以相同的練舞頻率來說，台灣鞋大概兩個月~一年就要換一次；而英國鞋可以撐到三年。（我是業餘玩家，一周大概只跳 6 小時而已）

所以，如果以壽命、包覆性來說的話，英國鞋的 CP 值絕對屌打！

而一般在舞廳附近，或者網路上，可能會看到一些百元等級的舞鞋—完全不建議購入。這種舞鞋比較像是把外出鞋直接貼皮做成毛底，穿起來和真正的舞鞋完全不一樣。建議還是要去舞鞋專門店購買，至少要買高於1100元的舞鞋。

穿對舞鞋超省力

剛開始學拉丁舞的時候，很讓人困擾的是要穿跟鞋。如果平常沒有穿跟鞋的習慣，大腿沒力氣，走路都腳開開好像在跳芭蕾（很醜的那種）。

拉丁舞的行走講求腳型外八而大腿內扣—外八到底要怎麼內扣？整個扣不起來！

但，英國鞋就是有這種神奇的魔力！我研究了很久，還是無法解密。一般的舞鞋，要靠自己的腿力內扣；有時甚至穿上去自然的站著就兩腳開開。但英國鞋穿上去以後自然而然就會內扣，非常省力。

不管是初學還是中階舞者，如果是要長期學舞（>1年），都滿值得購入一雙英國鞋，穿過就回不去了！以上因為筆者的摩登資歷還淺，只針對拉丁英國鞋分享。有穿過摩登英國鞋的高手們，也歡迎再底下留言分享讓大家知道喔～！

客製服務是基本

另外英國鞋的好處是可以客製。每個人的腳型都不太一樣，有的人腳板很瘦，有的人是寬腳板， International 的鞋寬可以一指寬、一指半寬之類的方式客製。Supadance 的鞋跟也可以細跟改酒杯跟、酒杯跟改細跟，絕對物超所值。

和一般外出用鞋不一樣的是，舞鞋最好要完全合腳，通常會拿平常尺寸再小半號到一號。否則如果腳掌在鞋子裡滑來滑去，可能會拐到、或者腳後跟摩擦到流血。

如何挑選舞鞋

前面關於舞鞋的功能、種類介紹了很多，接著我們就要開始挑選一雙舞鞋。這部分，我們從材質、顏色、鞋跟、鞋底和鞋面來挑選適合自己的舞鞋。

１·鞋面

一般來說，大部分的舞鞋都是緞面。少部分可能是皮面、漆面、網紗；更精美的設計會上粉、貼鑽，金蔥面、鑽面等等。

除了緞面以外，其他的材質都可能掉粉、掉漆、掉鑽、破紗。所以我認為，最安全、最保險、最耐用的材質，就是緞面。如果沒有其他的考量或偏好，第一雙舞鞋入手建議就選緞面。

當然我們也很常見在比賽的場合，看到選手們專著各式各樣酷炫的舞鞋。通常那種舞鞋，都是比賽、表演用途，練習是不會穿著跳的。

那麼如果還是只打算買一雙舞鞋，想要購買比較「漂亮」的材質，在挑選上需要注意什麼呢？首先，不論是拉丁鞋還是摩登鞋，舞鞋最脆弱、最常被磨耗的有兩處：腳踝內側、腳掌內外緣。所以挑選的時候，這兩處的鞋材最好能是裸緞，才不會被磨出白白的痕跡。

另外，表材和裡材的交界處，注意不要鋪粉鋪過頭，不然可能會覺得刮腳，這就一定要試穿才能知道了。

２·顏色

顏色也有很多選項。一般新手沒概念可能會直覺想要買黑鞋，事實上黑鞋通常是最不好賣、最沒有庫存的鞋子。因為在舞蹈表演或者比賽的場合，舞衣通常是極盡所能的華麗誇張，黑色不太好搭配亮麗的舞衣，除非是黑色的舞衣。

黑色顯瘦，有把腳變小的效果，相對的小腿就顯粗，而且會把腿截成兩半，變成又短又粗。比賽、表演等場合都少見黑鞋。

不論拉丁鞋還是摩登鞋，最安全的顏色通常是膚色。因為能和腿融為一體，看起來更加修長，遠遠看像裸腳，跟舞鞋的搭配也很萬用。早期的選手幾乎都選擇銅金色，配上拉丁膏，看起來渾然天成，腿又細又長。

本身膚色比較黑的話，就建議選膚色或銅金色。而腿比較白的話，就選膚色、金色、銀色都沒有太大問題，膚白選到銅色就會有點顯腿粗，除非有擦拉丁膏。

但是觀看近幾年的比賽，會發現現在的選手們都喜歡穿金色、銀色、糖果色等亮色，雖然沒有修長的效果了，可是會更注意到選手們的腳步動作，而且配合舞衣更有整體感，看起來也很吸睛。如果喜歡的款式沒有想要的顏色的話，也可以買白緞然後請店家上色。

如果是剛開始入門選購，沒什麼特別想法的話，建議根據個人的膚色選擇，剛開始腳背通常沒辦法做的太漂亮，這時候選安全的顏色就好了。

３·鞋跟

這位網友整理得很好，參考他的文章，這裡沿用他的分類，根據形狀，我們大概把鞋跟分成三種－－「酒杯跟」、「錐形跟」、「鉛筆跟」。

鞋跟的設計不曉得是不是跟牛仔褲的演變有關係..XD。從形狀上分類，簡直就是褲管的演變史：AB褲-直筒褲-喇叭褲…無限 Loop。

一般來說，酒杯跟的底面積會比較大，剛開始學舞，選擇底面積比較大的「酒杯跟」會比較好做。越小的鞋跟，需要更加精準的重心投影才能站得穩。

我的第二雙英國鞋就是錐形跟，整個跳舞的過程都必須把線條撐得很好，我覺得對「校正腳跟的重心落點」這個訓練很有幫助。

但是有一個很大的缺點，就是鞋跟太細了不能用鞋跟套，可能會被囉嗦「會傷害地板」很不方便，所以最終還是回到酒杯跟的懷抱。如果沒有被要求「一定要使用鞋跟套」的話，我更喜歡錐形跟。

４·鞋底

前面我們已經有說過，「支撐」是舞鞋提供很重要的功能之一。物理上來說，壓力和接觸面積成反比，當然鞋底和腳底貼合的面積越大，腳底感受到的壓力越小，穿起來越舒適，也更能提供較多的支撐。

每個人的腳型不同，通常腳掌和腳跟會與鞋底貼合的，鞋弓和足弓的密合度很大程度決定了人鞋合一的程度，要盡可能選擇曲度能最大程度貼合的鞋子

除了鞋弓之外，腳掌是最直接對地板有感觸的部分。比較需要注意的是拉丁鞋，要選擇腳背可以打直的鞋子。這部分就我自己的經驗來說，英國鞋通常比較厚實，剛開始要把腳背打直，需要比較多的力量，但是會越穿越好穿，提供很舒適的腳掌感觸。

平價鞋款我在初學的時候穿過高雄的大上海皮鞋，鞋底偏軟，大概兩週會鬆掉。後來我還有穿過銳成舞鞋，老闆說鞋底是氣墊鞋，鬆軟而厚實，穿起來好像走在雲端，硬度偏軟，也很舒適，但是支撐性還是比不上英國鞋。

５·鞋帶

這裡的鞋帶指的是女鞋的綁帶。這裡把拉丁鞋和摩登鞋分開討論。

摩登鞋從鞋帶上看，可以分成有鞋帶和無鞋帶兩種。我目前沒有穿過無鞋帶的款式，可以想見的是，無鞋帶的跟鞋比較容易脫落，所以通常會配合選購鬆緊束帶。

束帶的款式有透明、單色、帶鑽等，一般束帶會比普通鞋帶來得緊，不過缺點是要另外選購、攜帶，比較不方便。

拉丁鞋一定有鞋帶，大致上分成腳背交叉（從鞋底穿出）、腳踝交叉（從腳踝後方穿出）兩種。視覺效果上，我覺得腳踝交叉看起來比較修長；腳背交叉款能把腳板更牢固得綁在鞋上，有點類似芭蕾舞鞋綁帶的功能，不過其實只要足夠合腳，也不需要特別找腳背交叉的款式。

不論拉丁鞋或摩登鞋，女鞋的鞋帶帶扣有兩種－－穿扣式、直扣式。穿扣式就是最傳統的，像錶帶一樣，穿過洞扣起來，優點是牢固，不太會鬆開；缺點是穿脫時間比較久，而一直穿同一個洞會在鞋帶同一個地方不斷拉扯、凹折，久了比較容易斷開壞掉。

而直扣式算是改良版，把帶扣直接扣上，另外跟鞋勾一組，穿的時候直接扣上。優點是穿脫很方便，不過穩固性比穿扣式鞋帶稍差，有朋友表示曾經在比賽的時候鬆脫。目前我穿過的英國鞋（International、Supadance）屬穿扣式，台灣鞋則常見直扣式。其實我覺得各有優缺，只要能繫緊即可。

６·鞋面

前面我們已經討論過不同的顏色帶來的效果，這邊主要針對「款式」做討論。摩登舞鞋的鞋面款式大同小異，這邊主要針對拉丁舞鞋做討論。

最基本、最常見的拉丁舞鞋面，是用數根帶子串起來的，款式簡單又大方。可以稍微露出一些腳趾，擦上指甲油就很精緻。

不過有時候腳型的關係，有的人穿起來，腳趾頭會從帶子之間的縫隙凸出去，這時候可以選擇比較密一點的款式，或者帶子比較粗一點的鞋面，會更有包覆性。

如果還是想要露出比較多腳趾，又想要兼具包覆性的話，也可以選擇透明網紗的款式。不過根據個人經驗，網紗的耐磨性不如緞面，通常腳掌的左右外緣是最容易磨損的地方。我的第一雙舞鞋就是網紗面，也是先從這兩邊破掉。

另外腳板的寬窄也會有差，一般來說，窄腳板要選比較包覆的鞋面，寬腳板則反之。當然這是因為如果窄腳板選到不太包的鞋面，就很容易腳指頭突出鞋尖，變成用腳皮當鞋XD

反過來寬腳板選到很包的鞋子，就根本穿不進去，變成灰姑娘的姊姊，總不能每次上課光穿鞋就要用掉10分鐘吧~

７·尺寸

說完了款式的挑選，接下來要說的是尺寸。舞鞋一定要完全合腳，寧可一開始穿緊一點，之後會越跳越鬆。如果一開始就選剛剛好、很舒適的尺寸，等越來越鬆之後，會覺得腳板一直滑動、拐來拐去，反而很難跳。

一般舞鞋的長度，如果是包頭鞋，穿好以後，最好要感覺腳指能夠完全舒展，腳根到鞋根完全貼合，不可有縫隙。如果腳趾的舒適度和腳根的貼合度衝突，以腳趾頭的捲曲角度不要超過45度為原則。

寬度的話，摩登舞鞋可以選擇完全合腳；拉丁舞鞋因為腳板要承受更多的壓力，最好要選擇稍緊一些，才不會鬆得太快。具象一點的話…大概是湖州粽的緊度 XDDD

８·保養

跳舞會流汗，舞鞋就吸收了這些日月精華，越來越臭….。痾….最好穿完能拿出來通風，我常常懶得拿出來，就越來越臭，再潮濕一點可能還會霉霉，簡直是七大武器之首！

如果一個男人能跟你退役前的舞鞋近距離相處超過2分鐘，那必定是真愛！

除臭的話，我個人覺得活性碳滿有用的，不過只能吸附散發的味道。朋友有分享過可以用小蘇打洗，大概就是把小蘇打粉撲滿舞鞋，隔夜再把粉拍掉，想知道細節請留言，我再分享。

鞋底跳久了會黏附灰塵，穿起來會越來越滑，久不清潔的話，會整塊黏在一起，失去防滑的功能，搓一搓可以變成伸腳瞪眼丸這樣（噁）。最好每次穿完都用鞋刷刷一刷。

也不用什麼專業的鞋刷，去十元商品店買鋼刷就可以。注意要鋼刷，不要毛刷，毛刷是刷不動的。另外刷的動作要比照削水果，水平刷的話要往外刷（不要來回刷）；來回刷的話要和持鞋方向垂直，才不會刷到手。

實在很懶的話，我也看過搓衣板式的鞋刷，就是把鞋刷固定在一個斜面，直接腳踩上去刷，刷下來的灰塵就會順著鞋面落入集塵區。

另外女鞋很常看到鞋根套，一般鞋根的天皮磨損以後就容易站不穩，更換天皮還要找師傅修很不方便。鞋根套可以自行更換，材質會比天皮稍軟一點點，保護鞋根也保護地板。所以現在大部分的女鞋根都會戴套，保護自己也保護別人喔…>///<

鞋根套一般要完全貼合鞋根，否則會容易脫落。酒杯跟上窄下寬，很難戴套，如果套口太緊的話，通常要先用吹風機吹一吹，軟化上半部窄口才能塞進去。

國標舞鞋大哉問

Q１：網路上有的舞鞋很便宜，可以在網路上買鞋嗎？

不建議。舞鞋絕對建議試穿。我自己的經驗是，即使是相同的款式，每雙舞鞋穿起來的感覺也不太一樣。

而且有時候鞋商的樣本改板，這時候如果不合，或者穿起來的感覺不喜歡還必須要換，要多花額外的時間和成本。除非是在一間舞鞋店或教室都沒有的地方，否則絕對建議直接前往鞋店購買。

我自己的腳偏小，足弓又很高，一般舞鞋腳背的部分是貼不到的，相當於只能用腳掌和腳跟接觸，非常辛苦。

後來也是跑了好幾家去試穿，才找到 Chinny 這個品牌，價位大約1500，可以跟我的足弓貼合，算是很平價的牌子，由台北永福代理

Q２：有推薦的店家嗎？

這篇文章雖然很久遠了，不過整理得滿好的，參考性還是很高。建議可以先致電詢問店家的營業狀況、營業時間才不會白跑一趟：《舞蹈用品列表》。另外以下分享一些我用過的通路。

１．高雄大上海皮鞋：讀書時跟著學長姊購入，前兩年都穿他家的鞋子，可能是因為我腳型的關係，我覺得不太適合高弓足，會滑來滑去的，而且大概一周以後就會鬆，但是非常平價，如果單純只是跳探索人生興趣的話，也是不錯的選項。

２．高雄銳成舞鞋：從社團進入舞苑上課，覺得大上海的鞋子實在跳起來很吃力，由學姊介紹購入，鞋底比較鬆軟厚實，可以穿比較久，大概一個月才會鬆掉，不過鞋跟穩定度比大上海好很多，印象中價位似乎也高一些，但還算是很平價。

３．跟老師的教室訂購：我人生中第一雙英國鞋品牌 — International 是早期和教室老師購買，非常耐穿。我大概穿兩年多，最後是在綁帶部分斷掉。腳指的地方也不太鬆，鞋跟也還算穩。價位在3500~4500。不過通常一間教室會代理的品牌就是那幾家，如果沒有試到合適的鞋子，也是建議多跑幾間去選購。

４．台北永福：後來因為 International 的鞋子似乎做過改版，已經不合腳，又改換 Supadance，也非常耐穿。大概穿了一年多鞋跟也很穩，後來是在腳踝內側磨出白色底，而且已經太臭了不得不換XD 同樣也是在台北永福購入，大約4500左右。

５．安法舞鞋：算是很有市占的鞋商，不過我覺得他們的標準跟有點矮，穿起來跟我印象中的兩吋半高度不太一樣，有一種找不太到重心的感覺。只有試穿過，價位大約是1500~2000。後來有試穿過三吋跟，這個尺寸比較像標準跟，建議可以購買的時候，可以請店家提供兩種高度試穿看看。

Q３：高跟鞋、練習鞋，我該買哪一種？

剛開始學的時候，建議購入一般舞鞋，也就是高跟鞋。練習鞋比較舒適，但是只適用於練習，表演和比賽都不能用；而且鞋跟比較低，雖然比較舒適好穿，但是對腿力跟核心的訓練度，還是跟高跟鞋不同。

可能穿練習鞋跳的時候覺得哇！老子跳的真屌。但是換上高跟鞋就鳥掉，重心的感覺還是不太一樣。

但是如果練習的頻率很頻繁的時候，就會建議購入練習鞋，練習鞋對於大腿前側的肌力要求比較低，更容易找到平衡，我覺得穿練習鞋練舞，有時候能體會到不一樣的肌群。

但如果預算只能購入一雙，建議還是買高跟鞋。

Q４：拉丁鞋和摩登鞋可以互穿嗎？

短期一、兩堂體驗可以，如果超過10堂建議要分開購入。

前面說過，拉丁舞和摩登舞出腳和用力的方式不同，舞鞋的設計當然也不一樣。

穿拉丁鞋跳摩登舞，出腳的時候容易不穩、顫抖、外八。穿摩登鞋跳拉丁舞，步伐最終無法做到腳背，力量地延續就是會差一點。而且拉丁舞很多時候重心偏前，摩登鞋跟比較矮，鞋底又硬，我自己的經驗是覺得穿摩登鞋跳拉丁跳完腳板會痛痛 der~

練習鞋的設計也不同，也不能互穿。拉丁練習鞋一樣是軟底，摩登舞的後退步伐會有鞋跟在地上拖曳的動作，這時候拉丁鞋會整個像蝦子一樣彎曲，從腳跟地地方脫落，要一直重新穿起來很不方便XDD

所以建議如果要上超過10堂課，就分開購入兩種舞鞋。

另外阿根廷探戈是最近新興的舞種，舞鞋看起來像拉丁鞋，實際上並不一樣。阿根廷探戈的軸心偏前，但也有很多用腳跟著的的動作，舞鞋的設計概念完全不同。只有鞋底必須要降低摩擦進行旋轉的部分是一樣的，一樣如果要長期學的話，並不建議互穿。

先前阿根廷探戈體驗的時候，我分別試過穿拉丁鞋和摩登鞋試跳，摩登鞋太矮，拉丁鞋的鞋底又太軟，跟阿根廷探戈專用舞鞋穿起來的感覺完全不同，如果要長期學，仍然建議要分開購入。

Q５：舞鞋要怎麼挑？我有選擇性障礙！